当前位置:拉家带口中医午睡:心脑血管病患者不可大意
午睡:心脑血管病患者不可大意
2022-06-23

老年人需要劳逸结合,午睡正是心脑血管借以小憩的驿站。瑞典学者对午睡和不午睡的人群进行了调查,在排除了其他因素后发现有午睡习惯的人,患冠心病的危险比无午睡习惯者减少30%,原因是午睡给心血管以片刻的休息调整。最近,以色列学者报告,午睡时人体血压会像夜间睡眠时那样出现一个低谷,这是心脑血管借机休息的体现。

但是心脑血管病人的午睡也孕育着某些危险,不可大意。据研究,有三种人的午睡有一定的危险:体重超过标准体重20%的人,血压很低的人,血液循环系统有严重障碍,特别是因脑血管疾病而经常头晕的人,这是因为饭后年睡(特别是炎热的季节)皮下血管扩张血流量增加,饱餐后血液涌向消化器官消化食物,皮肤、消化道纷纷与大脑争血,午睡便有诱发脑梗塞的危险。对此,科学家建议可改在午饭前小睡30分钟,这种午睡既能减少脑梗塞的危险,又能让大脑得到休息,迅速消除疲劳。30分钟小睡的保健作用,可超过饭后午睡2小时的效果。

此外,心脑血管病人午睡时还要注意以下几点:1.宜采取以头高脚低侧卧睡姿,以减轻对心脏的压力,并防止打鼾,切勿坐着或伏案打盹,以免引起脑部缺血。2.高血压、冠心病人睡前忌服降压药。因为人睡后比睡前的血压下降20%,服降压药可使心、脑、肾等供血不足,促使血小板等凝血物质形成血栓,导致缺血性中风。3.午睡以1小时左右为宜,起床前在心前区和胸部做5-10分钟自我按摩。下床后立即喝一杯白开水,以补充体内水分。

(责任编辑:zxwq)

拉家带口  手机版  网站地图  QQ号:1162063247  技术:建站养米
//文章网站 //统计代码